便秘ヨーグルト

軟便&下痢だった自分が便秘になった!

まさかこの俺が便秘になるとは!!

 

いや、自分のことを俺とか、ネットではいわないんですけどね。
自分のことは「自分」と言っています。

 

そんなことはどうでもよくて、自慢じゃありませんが

 

自分は下痢&軟便タイプ

 

だったんですよ!
で、それをどうにかしたくて、ヨーグルトを毎日食べていたんです。

 

 

あ、嘘ついた。
これ話すと長いんですけど…。

 

自分がヨーグルトを食べ始めた理由は、アトピーにあったりします。
乳酸菌がアトピーにいいとかいうじゃないですか!

 

 

でも、それを話していると、ながいから

 

下痢&軟便でヨーグルトを食べ始めた

 

ってことにしてください!
細かいことは気にするな、わかちこわかちこ。

 

このネタだれだっけ?
あまりいい印象はない芸人だった気がする。

 

 

まぁそんなことはどうでもよくて

 

軟便&下痢でヨーグルトをたべはじめた自分なんですけど、便が硬くなると通り越して便秘になるという快挙

 

を達成しました。

 

 

いい例えがでないのですが

指ぱっちんを鳴らすことができなかった人が、指ぱっちんを鳴らすことができるようになったけど、指ぱっちんを鳴らしていたら、骨が折れてしまった

そんな感じかな。

 

 

まぁそんな感じで、便秘になりました。
ヨーグルトを食べているのに便秘になりました。

 

なんだそれ。
下痢&軟便改善のためにヨーグルトを食べていたら、うんちが固形になったんだけど、さらに便秘に突入するとかすげーわ!!

 

男で便秘に悩む人なんて聞いたことがないな。
笑ってくれよ。

 

 

 

便秘になっておなかが張って、腹痛もでてつらかった

で、便秘になっておなかが張って違和感があったり、腹痛もでたんですよ。

 

うんちがでないことなんて、実際のところどーでもいい!
つらいのは

  • おなかの張り
  • 腹痛
  • 腐敗物の影響によるガンの可能性の心配

この3つですよ!

 

 

ただ、自分は

 

薬は大嫌い

 

でした。
だから、下剤とかも絶対飲みませんでした。

 

 

今までは軟便&下痢を改善するためにヨーグルトを食べ続けていたわけです。
それが今度は便秘を改善するためにヨーグルトを食べ続けていましたね。

 

そして、いろいろな便秘によいというヨーグルトに注目しました。
いや、そんな理由はどーでもよくて

 

毎日ヨーグルトを食べていたりするから便秘にいいヨーグルトを紹介する

 

ってだけです。
自分が便秘とかもうどーでもいいわ。

 

 

便秘な人がおすすめするヨーグルトが効果が高いとは限らないだろ!
自分的にはダノンBIOがうまくハマりましたね。

 

 

ただ乳酸菌は人との相性で決まるとされています。
自分にあったヨーグルトで便秘を改善してください。

 

 

もう便秘改善できれば、なんでもいいよ。
便秘に効果があるとされていないヨーグルトでもなんでもOK。

 

明治十勝ヨーグルトとかでもいいですよ。
牧場の朝とかでも、便秘が改善したのなら、もうそれでOKです。

 

 

 

「こんなお菓子みたいなヨーグルトで便秘が改善するかよ!」
って思うかもしれませんが、実際に食べてみないとわからないでしょ!

 

 

だってそうでしょ。
大事なことは、「どうやって便秘を改善するのか」ではなくて

 

便秘が改善できればそれでいい

 

わけですから。

 

いや下剤は嫌だし、下剤でうんちを出しても、根本的便秘の改善につながらないから
「それだめー!」
ですよ。

 

 

テレビ東京あたりでやっているテレビですよ!
「それだめー!」
あ、テンションと言い方だけが「それだめー!」であって、別にこのテレビで下剤がダメとか言っていたわけではないです。

 

 

下剤はおすすめしません。
そりゃ、即効性はありますが、根本的改善にはつながらないと思います。

 

あぁでも、おなかの中の腐敗物を外に出したわけですから、また1から腸内環境を作るチャンスでもあります。
下剤もありっていえばありかぁ。

 

下剤を使ってうんちが出た後に、ヨーグルトをこまめに食べると効果的かもしれませんね。
おなかの中の腐敗物がなくなり悪玉菌が少なくなったタイミングで、善玉菌を増やすわけです。
結局ヨーグルトを食べるんですけど。

 

 

 

 

 

便秘に効果がある乳酸菌を配合したヨーグルトを紹介します!

ヨーグルトを食べると便通がよくなるといわれています。
スーパーにいくと

 

いろいろなメーカーのヨーグルトがある

 

ので、どれがいいのか迷ってしまう人も多いかと思います。
別に正解やハズレがあるわけでもないんですけど。

 

 

 

便秘を改善するためにヨーグルトを買うのなら、どれがいいのかしらね。


 

どれでもいいわ!
迷ったのなら、全部買ってやれ!!
そうとう変なヨーグルトではないのなら、健康にいいと思います。

 

テレビで医者も
「いろいろな乳酸菌を摂取するのが有効です」
みたいなことを言っていましたから。

 

まぁ医者のいうことが全部正しければ苦労はないんですけど。
でも、いろいろなヨーグルトを食べて、いろいろな乳酸菌を摂取してもいいんですよ。

 

いろいろなヨーグルトを食べることを悪いことだと考えている人もいるかもしれませんが。
むしろ効果が期待できるんです。

 

 

駄菓子屋の変なヨーグルトは、あれはヨーグルトではないらしいですよ。
テレビで見たのですが、このモロッコヨーグルト(モロッコヨーグル)っていうの?
あの駄菓子はヨーグルトではなく

 

グラニュー糖とショートニング

 

で作っているとのことです。
というか、今時1個20円なら乳酸菌ぐらい配合できるようにも思うんですけどね。

 

ヨーグルトではなくてもいいから、乳酸菌を配合すればいいのに。

 

 

自分の近所のスーパーではハミンとかいうヤクルトの類似品が1本10円で買えたりしますよ。

 

 

うちの親は安いものが大好きだから

 

ヤクルトは絶対に買ってきませんが、ハミンは大量に買ってきます!

 

10本買っても100円ですからね…。
いや、自分はあまりハミンは飲まないのですが、うちの親はハミンを大量に飲んで豪遊しています。

 

というか、駄菓子よりも乳酸菌配合飲料のほうが安い時代ってどうなの?

 

 

話が大きくそれてしまいましたが、ヨーグルトの健康効果は基本あると思います。
乳酸菌を配合しているのなら、少なくとも健康にいい効果はあると自分は思っています。

 

デザートみたいなヨーグルトは別ですよ。
そこを勘違いしてはいけません。

 

 

バニラヨーグルトはおいしいですけど、甘すぎるので健康にいいとは思えないです。
スナック菓子よりは間違いなく体に優しいと思いますけどね。

 

乳酸菌の効果より、砂糖の悪影響のほうが強そうな商品には健康効果を期待してはいけません。

 

 

子供の頃に、このバニラヨーグルトを毎日のように食べて、びっくりするぐらい太りました。
いい思い出です。

 

 

あと、このバニラヨーグルトってすっごく甘いので

 

腐っているとすごくすっぱくなっていてすぐわかります!

 

バニラヨーグルトをあるとき食べたら、すごくすっぱくてびっくりしました。
保管が悪かったのだと思います。スーパー側が。
賞味期限内だったのに、すっぱいものにあたったこともありました。

 

 

話をもどして、ヨーグルトには1つ1つ配合している乳酸菌が違いますし
乳酸菌が違うと、その効果も変わってくるといわれています。

 

じゃあいったいどのヨーグルトが便秘に効果がある乳酸菌が配合されているのか
このサイトでは紹介しています。

 

 

乳酸菌の種類が違うといっても、どれも結局は乳酸菌なんですけどね。
そこは覚えておいてください。

 

人間にもいろいろな人がいますけど、その中にサイヤ人はいません。
クリリンやヤムチャみたいな空を飛べる人間もいません。
人間は人間ですよね。

 

デビ夫人もいれば、ボブサップのような人もいますけど、どちらも同じ人間ですよね。

 

 

このサイトでは便秘に効果があるヨーグルトだけではなく便秘に効果があるヨーグルトドリンク。
便秘に効果がある乳酸菌を配合した乳酸菌サプリメントなど。
乳酸菌での便秘解消を重点においていろいろな製品を紹介していくことにします。

 

 

便秘で困っている人や、常に便通をいい状態を保ちたい人。
いろいろなヨーグルトで、どれが便通をよくする効果があるのか知りたい人。
このサイトに紹介されている製品を参考にして、ヨーグルトを購入してみてください。

 

管理人が便秘がちなので、本気で便秘について考察しています。

 

 

 

 

乳酸菌は摂取しないよりも摂取したほうがマシの精神

ヨーグルトを食べても、便秘が改善しなく
「ヨーグルトを食べて損したなぁ」
と考える人もいるかもしれません。

 

 

ヨーグルトって健康のためだけに食べるものではないんですけどね。
便秘への効果を期待してヨーグルトを購入した人になると、そう考える人もいると思います。

 

 

そういう人は考え方がいけません!
ヨーグルトには乳酸菌が配合されています。

 

乳酸菌は摂取しないより摂取したほうがマシ

 

という精神で自分は摂取しています。

 

 

乳酸菌は摂取して「無駄になることはない」と自分は思っています。
そう聞くと「効果があるの!?」と思うかもしれませんが、そうではないんです。

 

乳酸菌を摂取して悪いことはなにもない!
効果がないかもしれないけど、乳酸菌を摂取してのデメリットも特にないわけです。

 

なので乳酸菌は摂取しないより、摂取したほうがマシだと自分は思って毎日ヨーグルトを食べています。

 

 

人によっては
「ヨーグルトを買うのにお金がかかるでしょ」
という人もいるかもしれません。

 

もうそういう人になると、なにもいえません。
そういう人は、さぞお金の使い方はひとつも無駄のない有意義な使い方をしている立派な人なんでしょうね!

 

 

お金のことをあーだこーだいえば、なにも買えませんよ。
自分もいままで購入して「失敗したなぁ」というものがありました。

 

でも、そういうものも人によっては
「これを買って満足です!」
って人もいるわけですよね。

 

 

別にコードレススイーパーを批判しているわけではないですよ!

 

【コードレススイーパーの口コミはこちら】
コードレススイーパー口コミ

 

ヨーグルトを買うお金ももったいないというのなら、そういう人はヨーグルトで便秘を改善させようと思うこと自体間違っています。

 

便秘を改善させる方法は、0円でもできる方法はありますよ。
ジョギングとか、筋トレとか、そういう系ですね。
そっちのほうをすればいいと思います。

 

 

話がそれましたが、「乳酸菌は効果がある」ではなくて

 

「乳酸菌は摂取しないより摂取したほうがマシ」の精神

 

これでヨーグルトを食べてみてください。
あまり期待していない分だけ、がっかり感も少ないですし、この精神だとヨーグルトを食べるのが続きます。

 

むしろこの考えではないと、ヨーグルトを食べるのは続かないと思います。
ヨーグルトの味が大好きな人なら、毎日ヨーグルトを食べれるかもしれませんが、ヨーグルトに便秘への効果を期待している人全員が、ヨーグルトが大好きというわけではないでしょうからね。
あぁヨーグルトがそれほど好きでもないのなら、ヨーグルトで便秘を改善させようとすること自体考えなくていいと思います。
他にも便秘にいい食べ物とか沢山ありますよね。

 

 

自分的にはさつまいもがおすすめです。
自分はさつまいももよく食べていますよ!

 

 

そしてさつまいもは、かなり便秘に効果がありますよ!
おすすめです。

 

 

でも、今度はそうなってくると
「さつまいもを買うお金がもったいない」
とか
「さつまいもを調理するのがめんどくさい」
とかいって食べないんでしょ?

 

結局駄目な人は駄目なんです。
自分もそういうところがあったりするので、わかりますよ!

 

 

ぶっちゃけ、そんな尊敬に値するような生き方をしている人は、便秘とかならないでしょ…。
そういうちょっと精神的に「めんどくさー」とか「お金もったいなーい」みたいな感じでだらだら生きていると便秘になりやすい気がします。

 

自分もそうでしたから。
おまえと一緒にするなって?すいません。

 

結局便秘を改善させるためには、本人の意識から変えないといけないのかもしれませんね。
もっと誇り高く生きるだけで、便秘は改善するのかもしれません。
知らんけど。

 

 

 

 

 

便秘やおなかの張りといった症状に特に効果が高いビオ

管理人がいろいろなヨーグルトを食べてきて、便秘に特に効果があると感じたヨーグルトは

 

ダノンビオ

 

です。

 

 

 

ビオを続けていると10日あたりから、おなかの調子が良い日が増えてきたよ。


 

あくまで管理人の体験談なので、ビオを食べても便秘がよくならない人も必ずいます。

 

 

でも、自分はビオを食べると便秘やおなかの張りがかなり改善されて

 

ビビリました

 

自分もまったく期待していませんでしたから!
ヨーグルトを毎日食べていたのに、便秘になったわけですからね…。

 

 

 

毎日ヨーグルトを食べていても便秘になり、ビオだけを食べてみた

乳酸菌の健康効果を信じていたから、もう4年ぐらいかな、毎日ヨーグルトを食べていたのですが、そのヨーグルトの効果というのは
「食べないよりは食べたほうがいいだろう」
ぐらいでした。

 

 

でもあるとき軟便&下痢体質だった自分が急に便秘になったんですよ!

 

毎日ヨーグルトを食べていて軟便と下痢が改善されつつあって喜んでいたら、今度は便秘で悩むことになるとは思ってもみませんでした!

 

 

その4年ぐらい毎日ヨーグルトを食べていた中で、ダノンビオもちょくちょく食べていましたが、ダノンビオだけを続けたということはなかったので、ダノンビオは14日間チャレンジというものがあったので、だめもとで試してみると

 

おなかの張りが軽減した

 

ので、驚きました。
7日目ぐらいまでは、ほとんど効果がなく、このまま14日間チャレンジも終わると思っていたのですが、10日目あたりからおなかの張りが収まったり、うんちもちょくちょく出るようになりました。

 

 

なので自分としては、便秘に効果があるヨーグルトとしては

 

ダノンビオ

 

をオススメしたいです。

 

 

 

 

 

 

ビオは値段が高い!そして謎の効果の高さが気になる

果肉入りヨーグルトのビオもいいですけど、プレーンタイプのビオを食べて効果を実感しました。
単に果肉入りビオは高かったから、なかなか買えなかっただけなんですけど。

 

 

別にビオのまわしものとかではないので、はっきりいいますが

 

ビオは価格が高い

 

ところが欠点です。
そして口コミをみても、「便秘に効果がある」と言っている人が多いのが気になります。

 

 

いいことなんですけど、乳酸菌がそこまで効果が高いというのは心配になります。
乳酸菌のよさは、優しさ(体に優しいという点)ですから。
薬もそうですけど、効果が強いと聞くと副作用が心配になります。

 

 

効果が高いというのは、乳酸菌らしくないように感じます。

 

人との相性によって乳酸菌の効果は変わるとされていますが、口コミをみていると
「ダノンビオは他のヨーグルトより強い菌が配合されている」
と書き込んでいる人もいたので、ちょっと気になりました。

 

 

 

 

 

ビオに配合されている乳酸菌はBE80菌

ちなみにダノンビオに配合されている乳酸菌はBE80菌です。

 

 

BE80菌は便秘改善効果や、腹部膨張を軽減する効果があるとされているわ。


 

今ではどのメーカーのヨーグルトにも、質の高い乳酸菌が配合されています。
でも、ダノンビオは世界規模で使われているBE80菌が配合されています。

 

世界の人々がビオ(海外名「アクティビア」)で便秘を改善しているという点で

 

便秘への効果の実績も世界規模

 

という点で、他のヨーグルトはプロ野球選手(日本)レベルの効果なのに対して、ダノンビオはメジャーリーグ(世界)レベルの効果だといえそうです。
よくわからない例ですいません。

 

 

 

実体験で語ると、ダノンビオの効果が他のヨーグルトと比べると高いと思うよ。

 

ただ、ダノンビオをずっと続けるというのは、価格的な点で現実的ではない気もするから、気長に便秘を改善したい人なら、明治・森永・メグミルク、この3社のプレーンヨーグルトを続けるといいかもね。


 

 

 

 

考えるより便秘改善のためにヨーグルトを食べる行動が大事!

便秘やおなかの張りに困っている人は、まずはダノンビオヨーグルトを試してみてほしいですね。
20日ぐらい、毎日1個ビオを食べればいいと思います。

 

それでも、便秘が改善しなかったのなら、いろいろなメーカーのヨーグルトを食べて、自分にあったヨーグルトを見つければいいと思います。

 

 

ビオは先ほどもいいましたが、価格が高いヨーグルトなので

 

ビオを続けよう

 

という気がないと、なかなかビオだけを買い続けるというのは難しいように感じます。
スーパーで安売りされているヨーグルトがあったら、そっちを買ってしまいますよね。

 

 

 

便秘に効くヨーグルトランキング簡易版

便秘に効くヨーグルトランキングってなによ?

 

 

乳酸菌って人との相性で効果が変わるのに

 

便秘に効くヨーグルトランキングなんてつけれるわけがないだろ!

 

と思った時代も自分にもありました。
いや、今もそう思っているんですけど。

 

 

でも多くの人は

 

ランキングに興味あるんです!

 

という人が多いです。
自分も楽天市場をみるときは、ランキングページをよく見て、へんなもの買っています。

 

【楽天市場のヨーグルトランキングページはこちら】
楽天市場ヨーグルトランキング

 

あー、楽天市場のヨーグルトランキングページはあまりみないです。
どうせちょーぐるとあたりが1位なんでしょ?

 

 

ランキングに興味がある人は多いんです。
なのでランキングを気が向いたら作ったりしています。

 

ここでは簡易版ランキングを発表します。

1位 ダノンビオ
2位 メグミルク恵ヨーグルト
3位 明治ブルガリアヨーグルト
4位 森永ビヒダス
5位 日清ヨークピルクル

こんな感じでどうでしょう?

 

 

5位にピルクルを持ってきたところがセンスがあると思うんですけど。

 

 

 

いやこういうのセンスをみせるとかじゃないから!
むしろこのランキングだと、5位のピルクルが目立ちすぎだから!
1位から4位のヨーグルトより、ピルクルだけが頭の中に残るから!!

 

と、一人ツッコミをしてみましたけど。
こんなもので勘弁してください。

 

 

自分も一時期便秘でおなかが張って
「がんかも、死んだわ」
と思って、大腸カメラと胃カメラをしましたからね。
がんじゃありませんでした。

 

便秘のつらさはわかっています。
決してふざけているわけではありません。

 

 

でも、ヨーグルトランキングなんていうものは、乳酸菌と人との相性で変わるもの。
そしてランキングなんていうものは、結構適当です。

 

どうせ別のサイトでは、報酬(見返り)が高い順に並べているんでしょ?
その分、まだこのランキングは誠意があるものだと自分でいうのもなんですが、思いますけどね。

 

いや、このランキングを信じられるのも困りますけど。
なんども言っていますけど

 

乳酸菌って人との相性で効果が変わる

 

ので、自分にあった乳酸菌を見つける旅をしてください。
それが見つかっていない人は、乳酸菌難民ということですね。


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