ヨーグルトダイエットと水切りヨーグルト

ヨーグルトダイエットと水切りダイエット

ヨーグルトダイエットの方法として

 

水切りダイエット

 

があるとのことです。

 

 

 

なぜダイエットに効果があるのかは、自分にはイマイチ理解できませんでしたけど…。
どうやらいろいろ情報を集めてみると

 

水切りヨーグルトもヨーグルトと同じようなものだからダイエット効果がある

 

という感じみたいです。
たしかに普通のヨーグルトにダイエット効果が期待できるわけですから、「水切りヨーグルトにダイエット効果がある」と言っても責められることはないでしょう。
でも、それなら「普通のヨーグルトでいいじゃん」とも思いますけどね。
水切りヨーグルトというものは、普通のヨーグルトにひと手間くわえたものなんですから。

 

【ヨーグルトダイエットの効果紹介記事はこちら】
ヨーグルトダイエットについて紹介します

 

水切りヨーグルトを簡単に作る方法があります。
上の画像のようにコーヒーを作るみたいな感じでも作れますけど、もっと簡単に作れます。

 

その方法として、450gのプレーンヨーグルトの容器の真ん中のヨーグルトだけをくりぬいてみてください。

 

 

 

 

真ん中をくりぬいた状態で、冷蔵庫に入れて時間が経過すると、くりぬいた部分に水がたまります。
これを捨てて、再び冷蔵庫で時間を置いてみてください。
また真ん中に水がたまっていますから、またそれを捨てて、冷蔵庫で放置…。

 

これを繰り返しているだけで、水切りヨーグルトに近いヨーグルトができています。
時間はかかりますが、道具もなにもいらないので簡単です。

 

ただこの方法で水切りヨーグルトを作ると、ヨーグルトの量がどんどん減っている(凝縮されている)ことに気づくと思います。
作り始めたときは上いっぱいにヨーグルトがあったのが、水をどんどん捨てているうちに容器の半分ぐらいのところまでヨーグルトの高さが低くなったりします。
そういう点で、ヨーグルトの量が少なくなって損をしたと感じるようならば、これからは普通にヨーグルトを食べましょう。

 

量が少なくなっても、水切りヨーグルトがおいしいと思ったのなら、水切りヨーグルトを今後も作って食べてみてはいかがでしょうか。
ヨーグルトも食べ続けていると飽きてきますから、水切りヨーグルトで趣向を変えた食べ方をするのもいいと思いますね。

 

この水切りヨーグルトの作り方、特許をとったほうがいいかなぁ。


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