便秘ヨーグルト比較

ヨーグルトの一番はどれか?

便秘に良いヨーグルトもいろいろあります。
やっぱり人間ならば、その中の1番を選びたいものです。

 

 

乳酸菌には相性があるので、人それぞれ答えは違ってくると思います。
自分的にはビオの便秘改善効果が高いように感じました。

 

 

後は、恵ヨーグルトあたりかな。
恵ヨーグルトは、値段が安くてよく食べるので、そう思うのかもしれません。

 

 

まぁ人間生きていれば、うんちはでますからね。
うんちがでたときに食べていたヨーグルトに対して
「便秘改善効果が高いな」
と思うものですから、ラッキー的なところもあるように感じます。

 

 

 

 

腸はそれぞれ違う

人間の腸内はそれぞれ違うので、どのヨーグルトの乳酸菌が腸にあうのかはそれぞれです。

 

まぁなんとなく、便秘でうんちがでないときはとにかくでません。
でも、便秘ではないときは、毎日のようにうんちが出たりしますね。

 

不思議なことに
「でてくれ!」
と思うときは、まったくでないです。

 

 

でも
「昨日うんちしたし、当分いいだろ」
とか思っていると、その日のうちにもう一度便意がきたり、次の日に便意がきたりします。

 

 

ヨーグルトの便秘改善効果って実際のところ、特に関係なのかもしれません。
たまたまヨーグルトを食べたときに、運よくうんちがでただけかもしれません。

 

 

そもそも人間、生きていればヨーグルト以外のものも食べていますから。
そっちの影響で便秘が改善されたかもしれませんよね。

 

そしてウンチを出すだけなら、腸に良いものより、腸に悪いものを食べたほうが、お腹の調子が悪くなって、下痢気味の便がでたりするものです。

 

 

つまり大事なことは
「うんちを出すことではない」
わけです。

 

便秘になると、ついつい
「うんちでてくれ」
と思いますけど、その出し方が下剤なんかではどうにもならないですよね。

 

健康的にうんちを出すことが重要なんです。
ダイエットと同じですね。
健康的にダイエットしないと意味がないわけです。

 

 

 

 

便秘改善よりも、その日の調子を考えるべき

ヨーグルトで比較するのなら、食べたときに体がどう感じるかが大事かもしれません。

 

たとえば、日本ルナのバニラヨーグルトはあまり健康効果が高くなさそうです。
カルピスという飲み物も健康効果はそれほど高くなさそうですよね。

 

 

でもプリンからバニラヨーグルトに変えたのなら、プリンよりはバニラヨーグルトのほうが健康的な食べ物だと思います。

 

カルピスも甘い炭酸飲料を飲むぐらいなら、カルピスを飲んだほうが健康的だと思います。
カルピスソーダは知らんけど。

 

 

つまり、ヨーグルトとヨーグルトを比較することが間違っているわけです。
ヨーグルトは別の食べ物の変わりにヨーグルトを食べればいいわけです。

 

たとえば、ケーキの変わりにヨーグルト。
プリンの変わりにヨーグルト。
アイスの変わりにヨーグルト。
スナック菓子の変わりにヨーグルト。
こういうわけですね。

 

 

ジュースの変わりに、ヨーグルトドリンク。
お酒の変わりに、ヨーグルトドリンク。
こんな感じかな。

 

 

ヨーグルトとヨーグルトを比較するっていうのは、どーでもいいような気がします。
本人が好むものを選べばいいと思うんです。

 

ヨーグルトと比較すべきものは、ヨーグルト以外のものな気がします。

 

 

デザートや普段の飲み物を考えて、それとヨーグルトを比較すれば、健康によさそうなイメージがありますね。
ヨーグルトって、そして家でしか食べれないようなものな気がしますね。

 

外食でヨーグルトや乳酸菌飲料ってあまりない気がします。
まぁカルピスあたりは、ちょくちょく店でも出しているか…。

 

 

外食では乳酸菌配合製品を食することが少ない。
それゆえに、家での食事のほうが健康的だといえるのかもしれませんね。

 

 

まぁそう考えると、家での食事のほうが健康的です。

 

外食やら、店での惣菜や弁当を買っている人は、もっと家で作ったり食べたりするべきなんですよ。
米と納豆だけだと、ちょっとお腹がすくからヨーグルト。
そんな感じで、家で食事をしたほうが健康的になれる気がします。

 

 

でも家でしかスナック菓子なんて食べないか。
そういう点では、家でも健康に悪そうなものを食べれてしまうんですけどね。

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