おなかが痛む便秘

おなかが痛む便秘のときには、ヨーグルトが助かる

おなかが痛むときは、あまりものを食べる気にはならないでしょう。
食事をとらないことにより胃や腸を休めることで、おなかの痛みが治まり、便がでることを待つことができます。

 

でも、1日なにも食べないとなると、体調の点で不安が残ります。

 

そういうときにおすすめなのが

 

ヨーグルト

 

です。

 

 

ヨーグルトは乳酸菌を配合してやわらかく、栄養豊富なので、腸に優しく必要な栄養を摂取することができます。
食事を抜いて、ヨーグルトだけを食べる生活を1日やるだけでも、おなかの痛みはかなり軽減されます。
本で読んだのですが、ヨーグルトを食事代わりにするのなら、後はビタミンCを摂取するのが理想だと書かれていました。

 

ヨーグルトを食事代わりにすることで胃や腸を休める結果にもつながりますし、ヨーグルトに配合されている乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。

 

おなかが痛む便秘で、あまり食欲がないんだけど、なにかは口にしておきたいという人に

 

ヨーグルトでの便秘対策をおすすめ

 

します。
おなかの窮屈感がなくなれば、気長に便がでるのを待つことができます。

 

ただ人間食事を抜くという選択ができる人は、それほど多くないでしょう。
食事を抜く自由がある人自体少ないように感じます。
でも、食事を抜くことができる人は、たまにヨーグルトで食事をすますことをすれば、腸を休めることができるでしょう。

 

 

自分の経験では、おなかが張るような便秘のときは、喉奥からでる唾が油のようにぬるっとしています。
そういう人は、食事を抜いて胃や腸を休めることをしたほうがいいかもしれません。
おなかが痛いときに、無理して食べ物を食べようとする人もいないでしょうから、食事を抜くことはそのときに限っていえば、決して難しいことではないと思います。

 

ヨーグルトはやっぱり無糖タイプのヨーグルトをそのまま食べるのをおすすめします。
いい感じで酸味があり、体の中から洗われているような感じになります。


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