食事ヨーグルト便秘効果

食事をヨーグルトだけにすると便秘に効果がある?

自分もおなかがはって苦しいときや、便秘で腹痛のときは

 

食事はヨーグルトだけ

 

ということをしています。

 

 

普通にご飯を食べるとおなかが痛くなったりするのですが、ヨーグルトだけなら腹痛が起こることも少ないので助かっています。

 

食事をヨーグルトだけにするというのは、便秘に効果があるというよりも、便秘での腹痛を発生させにくいところにメリットがあるように感じます。
ただ食事+ヨーグルトになると、結構腹痛がでたりするので、ヨーグルト自体が腹痛に効果があるというわけではないと思っています。

 

ヨーグルトは乳酸菌を配合して腸にいい食べ物だとされていますが、消化はよくないとされているので、そこは注意したいです。
消化に悪いといっても、ほとんど水みたいなものなので、あまり関係ないように感じますけど。

 

 

ヨーグルトだけ食べる生活をするというのも、どうかと思うので、自分はヨーグルトだけの食事は1日1回ぐらいですね。
おなかが張って苦しいときや、腹痛があるときは、アイスだけで済ませることもあります。

 

アイスは便秘に効果があるわけではないでしょうが、栄養は豊富そうというか、空腹になりにくいです。
アイスは消化に悪い食べ物だとされていますし。

 

ただアイスは消化に悪いというように、腸に優しい食べ物ではないのかもしれません。
食後のデザートにアイスを食べたりすると、腹痛がひどくなったりするかもしれませんから、そこは注意してください。

 

 

話をもどして食事にヨーグルトだけというのは、自分は結構するので、いいのではないでしょうか。
ただ食事がヨーグルトになると、結構ヨーグルトをがつがつ食べてしまうので、1口1口ゆっくり味わって食べたいところです。

 

がつがつヨーグルトを食べると、これまた腸に負担がかかりそうです。
やっぱり無糖ヨーグルトのほうがいいと思いますね。
果肉入りヨーグルトとかになると、腹痛が発生してもしょうがない感があるような…。
でも、果肉が入っているといっても、かなり小さいものですから、あまり影響ないのかな…。

 

 

ただヨーグルトだけを食事として食べても、腹痛が発生したりすることはあります。
腸が炎症を起こしているのなら、なにを食べても食べなくても腹痛がでたりすることはあるので、そういうときはあきらめましょう。

 

ただ、ヨーグルトだけの食事をしているのなら、時間の経過とともに腸の痛みは治まると思います。
でも、ヨーグルトだけの食事を続けていると、栄養的に心配なので、2日に1回は普通の食事を取りたいところです。

 

理想は炊き立ての米を食べれればいいのでしょうけど、常に炊き立ての米を食べれるという人は少ないでしょうからね。
おかずも消化に悪そうなものが多いですし。
米だけ食べるというのも難しいですよね。

 

米と納豆かなぁ。
もちろん米や納豆といっても、よく噛まないとどうにもならないので、そういうことを考えるとやっぱりヨーグルトが楽ですね。

 

 

実際のところ食事をヨーグルトだけにするというのは、やってみないとわからないと思います。
一度やってみるといいと思います。

 

おなかはすきます。
だから自分は便秘で腹痛があったり、食欲がないときぐらいしか、食事をヨーグルトで済ますということはないです。

 

無理に食事を取らなくてもすむという点で、食欲がないときは食事をヨーグルトだけにするというのはすごく魅力的です。
洗い物もほとんどでませんからね。

 

もちろん、450gの無糖ヨーグルトをそのままスプーンですくって食べています。
皿に移し変えると、皿を洗わないといけなくなるので、スプーンについた唾液が気になるかもしれませんが、スプーンでそのまますくって食べていいと思うんですけど。
食器の洗い物があるというのなら、皿にヨーグルトをよそって食べてもいいと思いますけど…。

 

自分は食事をヨーグルトだけにするというのは、洗い物がほとんどでないという点も大きな魅力だと思っています。


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