便秘と腸を健康にすること

便秘を改善するというのは腸を健康にすること!

便秘をよくするというと

 

うんちがでればいい

 

と思う人もいるかもしれませんが
それなら下剤を使えばいいと思います。

 

実際それでもまちがいではないんですよ。
でも、便秘になるたびに下剤を使っていたら
体への負担が大きくなります。

 

なぜなら、下剤というのは

 

腸を刺激して便をだしている

 

からです。
自然に便をだしたいですよね。
むしろ、人間って自然に便がでるようになっているんですが
それがでなくなるから、便秘でこまっているわけであり
それは腸の状態がいまいちだからという理由があげられます。

 

ヨーグルトを食べての便秘改善というのは
ヨーグルトに配合されている乳酸菌が
腸内環境をよくしてくれるというものであって
腸内環境をよくすることができるのなら、べつにヨーグルトでなくてもいいんです。

 

 

だから乳酸菌サプリメントを飲むのも、乳酸菌で腸を健康にできるでしょうから
間違いではないでしょうし
最近は若い女性にも青汁を好む人が多くなっていますけど
それも食物繊維の摂取により、便通をよくする効果を期待しているわけで
青汁が人気になるのもわかります。

 

 

便秘を改善するというのは、便をだせばいいのではなく
自分の体の状態をよくすること
だというのを忘れないでください。

 

便秘で困っているとしても、人間の体調がいまいちになると
便秘より重い症状に悩むこともあると思います。

 

便秘だから、便秘をどうにかしたいというのはわかりますが
便秘になっているというのは、腸の状態があまりよくないので
免疫力が低下していたり、アレルギーの症状がでやすい可能性
があります。

 

便秘になったのなら、自分の体調を考えてみてください。

  • 不規則な生活はしていないか?
  • バランスのよい食事をちゃんととっているか?

こういったことは子供の頃によく注意されていたことなんですけど
大人になると、できなくなってしまうんですよねぇ。

 

 

便秘にだけいい対策ではなくて、健康にいい対策をとりましょう。
そうすれば、便秘がよくならなくても
健康にいいことをすれば、無駄になることはないですよね。

 

便秘にだけいいとされていることをして効果がでなかったら
無駄だったと思うこともあるでしょうから
健康にいいことをしたほうが、メリットは多いと思いますよ。


目次

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なにもしなくても便通がよくなるときもある
ヨーグルトの乳酸菌の効果で便秘を改善しようとしなくても、人間なにもしなくても便通がよくなるときもあります。
買いやすいヨーグルトを続けるほうが効果的
便秘によい乳酸菌を配合したヨーグルトを購入しようとするよりも、手軽に購入できるヨーグルトを購入して乳酸菌の摂取を続けたほうが、便通がよくなる可能性は高いと思います。
腸内環境を整えることを意識する
便秘を改善したいのなら、自分の腸内がどうなっているのか意識して生活するといいでしょう。
ヨーグルトを食べていてもおなかの調子が悪くなるときもある
いくらヨーグルトを食べて乳酸菌を摂取していても、おなかの調子が悪くなることはあります。
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便秘をポジティブに考える
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便秘を改善するには時間が必要
便秘はヨーグルトを食べてもすぐに便がでるわけではありません。便秘を治すためには時間が必要になります。
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食事をヨーグルトだけにすると便秘に効果がある?
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ヨーグルトの乳酸菌の効果ではなく、冷たいものを食べての便秘改善には注意
ヨーグルトの乳酸菌の効果で便秘が改善するのではなく、冷たいヨーグルトを食べ腸を冷やしての便は注意。
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ヨーグルトで便秘が改善されたら毎日便をだすのをめんどくさがらない
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