ヨーグルトを食べる時間

ヨーグルトはいつ食べるべきか?食後が胃酸が薄まりおすすめ

ヨーグルトには乳酸菌が配合されていて
乳酸菌が腸内環境をよくしてくれるわけですが
いったいいつヨーグルトを食べればいいのでしょうか。

 

効果的なヨーグルトを食べる時間としては

 

食後

 

があげられます。

 

 

乳酸菌は生きて腸まで届くと効果が高いのですが
人間の胃酸によってほとんどは死菌になってしまいます。

 

食後は人間の胃酸が弱まる時間帯ということで
食後にヨーグルトを食べることにより、乳酸菌が生きて腸まで届く可能性を高めれます。

 

また特に理由は語られていませんが

 

朝食後にヨーグルトを食べるのがおすすめ

 

だという意見があります。
昼食後や夕食後にヨーグルトを食べるのも効果がないわけではありませんが
特に理想的なのが朝食後にヨーグルトを食べることだそうです。

 

これは、詳しい理由を知りたいところです。
朝のほうが胃酸は弱いということなんでしょうかね?
なぜ朝食後にヨーグルトを食べるといいのか、その理由は
特に明記されていませんでした。

 

 

夜にヨーグルトを食べるのもメリットがあり

  • 落ち着いた気持ちで睡眠することができる
  • 骨ができる
  • 二日酔い防止

こういった効果が期待できるということです。

 

 

いろいろ書きましたが、ヨーグルトは食べたいときに食べるのが一番だと思います。
限られた時間帯にヨーグルトを食べると

 

ヨーグルトが健康食品だという意識になってしまう

 

ので、味を楽しめなくなる可能性があります。
いやいや食べていると、ストレスがたまるわけで
ヨーグルトを食べたいときにおいしく食べるのも、ヨーグルトのよい食べ方でしょう。


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