便で腸内環境をチェックする

便の状態をチェックすることで、腸内環境の状態を考える

便にもいろいろな状態があるので、それで腸内環境がどうなっているのか判断できます。
特に男性は

  • 軟便
  • 下痢

といった便がでやすいので、そういう便がでたときは
腸内環境が悪化しているとわかります。

 

 

便の状態というのは、トイレの大で判断できるといえるのですが
小のほうも関わっていると自分は思っています。

 

たとえば、おしっこの回数が少ないけど
大のほうは良く出るという人は、便の状態が水便っぽい可能性が高いです。

 

逆におしっこがよくでるが、大のほうはあまり出ないという人は
便の状態がねばりっけの強い、硬い便のことが多いです。

 

なので、自分のうんちをチェックしただけでは
すべては判断しづらいように自分は思っています。
おしっことうんちの1日の回数をチェックして
さらに便の状態もチェックすることによって、自分の腸内環境がわかるでしょう。

 

もちろん、軟便や下痢といった状態より、硬い便のほうがいいわけですが
便の回数が少ないというのも考え物です。
便秘がちの人は、硬い便や粘り気の強い便がでやすいです。

 

なので便をチェックしても、自分の腸内環境がどうなっているのというのは
正確にわかるわけではないんですが

  • 便の回数
  • 便の状態

これをチェックするのを続けていれば、自分の腸内環境が現在どうなっているのか
なんとなくつかめてくると思います。

 

自分の考えとしては、1日1回硬い便がでるのなら
それは理想的な腸内環境になっていると思います。


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