便秘の期間

便秘はどのぐらいの期間便がでないことを指すのか?

自分は男でどちらかというと軟便気味なんですけど、ここ最近は便秘がちです。
もう4,5日、うんちをしていませんね。
そういうことが個々最近続いています。

 

でも、自分のことを悪いような便秘だとは思っていません。
人によっては、これを便秘だと考える人もいるのでしょうけど。

 

便秘というのは人によってどの程度で便秘だと感じるのか変わってきます。
なので、便秘が改善というのは、いわゆる

 

便の回数がいつもより多くなる

 

と考えればいいかもしれません。

 

人によっては「1日1回うんちをするのがいい」という人もいますけど、たしかにそれが理想なのかもしれませんが、無理にそうする必要もないでしょう。
そういう自分も子供の頃は、学校に行く前に、かならずうんちをしてから行っていましたけどね。

 

 

ただ便秘ではなく、健康的に便が出ている人もいるのではないでしょうか。
便秘になると、便の水分がなく、大きい便がでます。
なので便秘といったら違うのかもしれませんが、あまりうんちをしていない人が、久しぶりにうんちをすると、大きな便がでて、流れないということもあるかもしれません。
実際自分もそういうことがありました。

 

でもそれはある意味健康的な便ともいえなくもないです。
少なくとも、下痢や軟便の便よりは状態がいいといえると自分は実際に体験してそう思っています。

 

便秘になる原因は腸内環境だけではなく、きつめな服を着ていたり、おなかを常に暖かく保っていると便がでにくいように感じます。
緩めの服を着ていたり、おなかを冷やしたりすると、便がでやすいです。

 

でも、それはあまりいい便のでかたではないでしょう。
おなかを暖かく保ち、その状態で自然にでる便こそが理想でしょう。
なので、便秘だと思っていても、腸内環境がよい人も多いと思いますよ。

 

おなかを締め付けたり、あたためているから便がでないだけで、そういう衣服を変えたりすると、簡単に便が出る人もいると思いますね。

 

女性は腸が長く細いのでしょうがない点もあると思います。
そして服装も、どちらかというとぴっちりとした服を着たいでしょう。
スリムにみえますからね。だぼだぼの服をきると、見た目があまりよくないですよね。

 

便秘だから、腸内環境を整えようとすることはいいことです。
でも無理に便をだそうとする必要はないでしょう。
自然に便がでるのを待ってもいいと思います。

 

本当にまったく便がでていなく、おなかが痛んだりするのなら話は別ですが、そこまで切羽詰って便を出そうとしている人はそう多くないでしょう。
一度便がでると、いままでのことが嘘のように、再びトイレに行きたくなったりしますから、なにかが栓をしているのでしょうね。
それを出してしまうと、全部出すまで、再びトイレに行きたくなるようなことが多いです。

 

気をつけたいのは、うんちがでそうなときに、それを我慢すると、再びうんちをしたくなるようなことが止まってしまうように感じます。
うんちをしたくなったのなら、めんどくさがらずトイレに行きましょう。
でも人間、常にトイレに行ける状況でもないわけで、そういう点も便秘になってしまう人がいる原因なんでしょうね。

 

 

話がそれてしまいましたが、便秘というのはどのぐらい便がでないと便秘なのかというと

 

人それぞれ

 

だといえるでしょう。
便がでないことにより、おなかの状態に異変を感じたのなら、それは便秘でしょう。

 

でも特に私生活に問題がないのなら、自然に便がでるのを待ってもいいかと思います。
ただうんちの回数が少ないと、たまにでる便は、大きくそしてトイレの時間が長くなります。

 

うんちの回数が少ないと、肛門の状態もよわくなっていて、そして水分が少ない大きな便がでるので、うんちを出すときに肛門が痛くなってしまうこともあると思います。
自分も便秘がちになって、そういうことがよくありますから^^;

 

でも、軟便&下痢のときのような、水便で便が便器に飛び散るような便よりは、便秘気味の水分が少ないが固形の便のほうが、自分は腸の状態が良いと考えています。
なので4,5日に1回のペースでうんちをしている人も、便秘というかどうかは微妙なところではないでしょうか。
自分は最近このペースだったりしますが、たしかに3日ぐらい経過したときに、おなかがきりきり痛むときもありますが、そういうことがあると次の日あたりに普通に便意があるので、それほど困っていませんけどね。

 

これもヨーグルトを食べているから、そこまで深刻な便秘にならないのでしょうか。


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