乳酸菌の効果

乳酸菌の効果は便秘改善だけではない!乳酸菌の効果を紹介します

乳酸菌の効果というのは便秘改善効果以外にも
いろいろな効果が期待できます。
今回は乳酸菌の効果について紹介します。

 

 

まずスーパーのヨーグルト売り場をみればわかると思いますが
いまでは

 

いろいろなメーカーがヨーグルトを販売している

 

わけです。
しかも、無糖タイプのものもあれば、加糖タイプのヨーグルトもあり
いろいろな種類のヨーグルトがあります。

 

これらはヨーグルトには需要があるからなわけで
なぜ需要があるのかといえば、たしかにデザートとしても人気なんですが

 

ヨーグルトは健康にいい

 

からなんです。
なぜヨーグルトが健康にいいのかというと、乳酸菌が配合されているからなわけで
おいしく、そして健康にもいいヨーグルトは、多くの人に愛されているわけです。

 

乳酸菌の効果をざっとあげると

  • 便通をよくする
  • 免疫力向上
  • 肌を綺麗にする
  • アレルギー対策
  • ストレス発散

こういった効果のほかにも、上げればキリがないほど
いろいろな効果が期待できるのですが
そういった効果がなぜでるのかというと

 

乳酸菌は腸を健康にしてくれるから

 

だとされています。
腸が健康になれば、便通がよくなるだけではなく
免疫力が向上したり、肌が綺麗になったりするというわけです。

 

逆にいうと

 

腸が弱っていると悪い症状がいろいろ出る

 

とも考えられるわけで、むしろ最近の欧米化している食生活で弱った腸を
健康にするために乳酸菌は注目を集めているのかもしれません。

 

日本の食べ物は、乳酸菌が多く含まれているものが多いとされています。

  • 味噌
  • 漬け物
  • 醤油

など、こういうものに乳酸菌が配合されているといわれていますが
最近は、漬け物を食べなくなった人も多いでしょうし
味噌汁も飲まなくなった人が増えているのではないでしょうか。

 

 

好きだけど、作るのがめんどくさかったり
そこまで食べたいと思わなくなる人もいるでしょう。

 

そういう点では、ヨーグルトが人気な理由は
乳酸菌を配合していて健康にいいからという理由もあるのでしょうが
市販されているヨーグルトを食べるというのはお手軽
だからという点もあるのかもしれませんね。

 

 

便秘対策としてヨーグルトを食べるのはいいと思いますが
乳酸菌の効果は、便秘改善効果だけではないですし
便秘ではない人だって、ヨーグルトを食べています。

 

便秘が改善されたあとも、ヨーグルトを食べ続けることで
再び便秘になる可能性を下げれるでしょうし
健康のために、乳酸菌の摂取は続けるべきだと思います。


目次

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