乳酸菌は善玉菌を増やす

人間の腸内には善玉菌と悪玉菌がいる!乳酸菌は善玉菌に加勢をする

人間の腸内には

  • 善玉菌
  • 悪玉菌
  • 日和見菌

という3種類がいるとされています。

 

善玉菌はおなかの調子をよくする菌。
悪玉菌はおなかの調子を悪くする菌。
日和見菌は善玉菌と悪玉菌、多いほうに変化する菌。
こう考えるのが一般的です。

 

 

乳酸菌は善玉菌を増やし、その結果日和見菌も
善玉菌になりやすくなるから、便秘が改善するわけです。

 

 

ですがおなかの中が悪玉菌でいっぱいなら
乳酸菌を摂取しても、悪玉菌の量のほうが多く
日和見菌も少しぐらい善玉菌が増えても、悪玉菌になってしまいます。

 

なので、腸内が悪玉菌でいっぱいな人は
腸内洗浄をして、悪玉菌をださないときびしいということを考える人もいます。

 

 

乳酸菌を摂取するというのは、腸内で戦っている
善玉菌と悪玉菌の戦いに善玉菌に加勢をするためなわけです。

 

でも、善玉菌と悪玉菌の戦いが、一方的な悪玉菌の優勢であるのなら
いくら乳酸菌を摂取して善玉菌に増援を送っても
悪玉菌に押し切られてしまいます。

 

だからどうしたとかもないんですけど
人間の腸内では、善玉菌と悪玉菌が常に戦っているわけで
知らず知らずのうちに悪玉菌が増えるような生活を送っている人もいるかと思います。

 

いくら乳酸菌を摂取しても、私生活が不規則ならば
なかなか便秘は改善されません。
むしろ乳酸菌を摂取しなくても、私生活が規則正しい
健康的な生活をおくっていれば、便秘にはなりづらいものなんですよね。


目次

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