バナナの便秘改善効果

バナナの便秘改善効果

バナナは便秘に効果があるか?

 

 

バナナが便秘に効果があるのなら、みんな便秘になっていなくね?
バナナはg(グラム)あたりで、日本で一番食べられている果物です。

 

まぁバナナは1年通して買えますし、皮をむくのが簡単なので好まれているのだと思います。
子供でも自分で皮を剥けますからね。
そこらへんがりんごと比べて強いと思います。

 

 

で、バナナが便秘に効果があるのかというと、自分はないと思っています。
でも自分は腸が悪くて、アイスを食べずにバナナを冷凍させて食べていた時期があったんです。

 

 

冷凍バナナを食べていたら、便意がよく来ましたね。

 

まぁそれは単純にバナナの効果とかではなく。
冷たいバナナを食べたことで、腸が刺激されて便意になっただけだと思うんですけどねぇ。

 

 

凍ったバナナって、なかなか溶けないというか、普通な感じにならないですから。
アイスだと、液体になりますけど。
バナナは元が固体だからなぁ。

 

 

 

 

 

腸が冷えて便意がくる

よく夏は冷たいものを食べすぎて
「おなかを壊した」
なんて感じで下痢をすることがありますけど、冷凍バナナはそれに似た仕組みがあるのだと思います。

 

 

むしろ凍ったバナナは、凶器にもなりそうなカチカチな感じなので。
アイスとかより、おなかの中で冷たい状態を保っていそうです。

 

昔、ふるはたにんざぶろうだっけかな。
そのドラマで、凍ったなにかを凶器にしたものってなかったっけ?

 

いやそれはよくわからないですけど
ふるはたにんざぶろうで、たい焼きを半分個にして、レディーファーストで頭のほうを女性にあげるから。
たい焼きの頭のほうだけに毒を仕込んだみたいなストーリーはいまだに覚えていますね。

 

でもそれも思うんですけど、あたまのほうだけ毒をしこんだとしても。
尻尾のほうを食べるの怖くね!?
だって頭のほうの毒が、尻尾のほうに伝わって毒が回っていたら怖くね!?

 

 

 

話がそれましたけど。
バナナは普通に食べても常温の普通の果物で、特に便秘がよくなるとかは自分は実感しませんでした。

 

まぁもっさりしていますし、ボリュームがありますから。
焼き芋と似た感じで、腸が動いて便意が来る可能性はあると思います。
果物ということで、食物繊維もあると思いますし。

 

 

でも基本常温でのバナナで便秘がよくなるとかはない気がします。
自分は少なくとも、常温のバナナで便秘がよくなるとかはありませんでした。

 

でも冷凍バナナにすると、なぜか便意がきましたね。
なので、バナナで便秘をどうにかしたい人は、冷凍バナナにして食べるといいかもしれません。

 

でもそれは腸を刺激して便をだしているだけで、根本的な解決にはなっていない気がします。
下剤よりはマシだと思いますが、結局しているのは下剤と似たような感じですからね。

 

腸に負担をかけないために冷凍バナナはゆっくり食べたいところです。
それで便秘が改善するのかは謎ですけどね。

 

 

 

 

 

食事をバナナだけですます

自分は便秘がきつかったときは、まったく食欲がでず。
食事はさつまいもだけにしていたときもありました。

 

 

そんな感じで、食事をバナナだけにするっていうのもいいのかもしれませんけど。
バナナだけってちょっと無理がないか?

 

 

自分的にはさつまいもはボリュームがあるので満足できましたけど。
バナナはたしかにボリュームがありますけど
【やわらかいのでイマイチ満足感に欠ける果物】
だと思います。

 

りんごダイエットは聞くのに、バナナダイエットがあまり聞かないのは。
バナナはあまり噛まなくても食べられるからなのでは…。

 

 

でも冷凍バナナにすることで、早食いは冷たいのでNGで。
ゆっくり食べれますし、硬いのでよく噛むことになるのでおすすめです。

 

まぁ自分は単にアイスは健康的にどうなのかと思って。
バナナをアイス変わりに食べていただけなんですけどね。

 

 

冷凍バナナを食べていたら、そのときは結構うんちが出た感じで。
思いがけずいい感じになりました。

 

 

冷凍バナナは皮をむいて、ラップにつつんで冷凍庫に入れるだけです。

 

コツとしては、ある程度シュガースポットっていうの?
黒い点々がでてきてから、皮をむいてラップにつつんだほうがうまいです。

 

買ってすぐに皮をむいてラップにつつむと、その甘さで固定されるっぽくて。
冷凍バナナの味がイマイチだと思います。

 

 

なので、冷凍バナナを作るときは、買ったバナナをすぐに冷凍するのではなく。
ある程度置いて、シュガースポットができて甘くなったバナナを凍らせるとおいしく食べれると思います。

 

 

まぁ健康的にもアイスよりバナナのほうがいいと思いますし。
甘くなったバナナを冷凍バナナにすれば、アイスとかより普通においしいと思いますよ。
ただやっぱり皮をむいて、ラップにつつんだりする手間がめんどくさいですね。

 

自分は燃えるゴミの日の前とか狙って、大量に冷凍バナナを作ったりしました。
バナナの皮って結構臭いので。


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